🤸 УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА: БЫТЬ ИЛИ НЕ БЫТЬ?
📅 14-20 августа – Неделя популяризации активных видов спорта!
Когда человек только проснулся, организму требуется еще какое-то время, чтобы активизировать все физиологические процессы и восстановить свои функции. Как правило, на это уходит полтора-два часа.
💦 Немного взбодриться можно путем простого умывания, желательно прохладной водой. Она воздействует на термочувствительные рецепторы, расположенные в коже, которые отправляют в мозг соответствующие нервные импульсы — «Хватит спать!».
🤸 Помочь организму проснуться еще быстрее и в короткий срок, так сказать, войти в колею, поможет именно утренняя зарядка. Каким образом? Она оказывает на организм множество положительных эффектов, например:
✅мобилизует нервную систему;
✅активизирует работу органов чувств: зрительного, слухового, вестибулярного анализаторов;
✅улучшает кровообращение во всем организме, в частности, ток крови в венах;
✅активизирует процессы обмена веществ;
✅оптимизирует работу сердечной мышцы и системы органов дыхания;
✅делает более сильными мускулы и крепкими суставы;
✅улучшает иммунный статус организма.
❗После 15-20 минут физических упражнений человек находится в отличном настроении, ощущает прилив сил, бодрость, желание выполнять какую-либо работу. Кроме того, делая зарядку регулярно, изо дня в день, через месяц вы наверняка заметите, что похудели на 2-3 кг.
