29 сентябри 2015 года Всемирный день сердца

       29 сентябри 2015 года Всемирный день сердца.

       Впервые этот день был проведен в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца. Эту акцию поддержали Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), ЮНЕСКО и другие организации. Первоначально Всемирный день сердца проводился в последнее воскресенье сентября, а с 2011 года – 29 сентября.

       В этот день Всемирная федерация сердца призывает политиков, медиков, общественность и население активизировать усилия, направленные на уменьшение бремени болезней сердца и инсульта.

      В 2015 году темой Всемирного Дня сердца выбран призыв: «Здоровый выбор для здорового сердца всегда и везде».

       Нерациональное питание, низкая физическая активность и курение являются ведущими причинами болезней сердца и сосудов. Нездоровый образ жизни, который приводит к развитию сердечнососудистых заболеваний, чаше всего формируется в детском и подростковом возрасте,
поэтому их профилактику следует начинать с детства. По результатам комплексных обследований, которые проводятся в Центрах здоровья для детей Тульской области, 56,7% детей и подростков имеют факторы риска развития сердечнососудистых заболевании.

       Поскольку с возрастом риск сердечнососудистых заболеваний повышается, необходимо принимать своевременные меры для его снижения. Помимо здорового образа жизни, во взрослом возрасте необходимо развивать культуру здоровья, которая включает и регулярное медицинское наблюдение для раннего выявления заболеваний и факторов риска их развития, и навыки борьбы со стрессом, и приемы сохранения здоровья в условиях агрессивной окружающей среды и ухудшения экологической ситуации.

      По данным Всемирной организации здравоохранения (ТЮЗ) сердечнососудистые заболевания (ССЗ) являются ведущей причиной смерти в мире, ежегодно унося 17,3 миллиона человеческих жизней.

      В России среди социально значимых заболеваний ССЗ занимают первое место. По данным Всероссийского научного  общества кардиологов, заболевания сердца и сосудов являются причиной более половины всех смертей россиян. Всего болезнями сердца и сосудов в России страдают более 23 миллионов человек.

      Оглашая послание Федеральному собранию, Президент России В.В. Путин отметил, что Россия впервые вошла в рейтинг ВОЗ, как страна со средней продолжительностью жизни более 70 лет, и предложил объявить 2015 год – Национальным годом борьбы с сердечнососудистыми заболеваниями, которые являются основной причиной смертности российских граждан.

     В Тульской области ситуация с заболеваемостью и смертностью от сердечнососудистых заболеваний продолжает оставаться напряженной.

      В 2015 году в Тульской области зарегистрировано 366 человек, умерших от инфарктов миокарда против 377 человека в 2014 году. От инсультов в 2015 году умерло 936 человек (показатель смертности составил 106.7 на 100 тысяч населения) против 1024 человека в 2014 году.

      В 2015 году и Тульской области, как и во всей России, продолжается проведение диспансеризации и медицинских профилактических осмотров взрослого населения, основной целью которых является раннее выявление хронических неинфекционных заболеваний, а также выявление и коррекция факторов риска их развития, в т.ч. заболеваний органов сердечнососудистой системы.

 

 ХОЛЕСТЕРИН: ЧТО НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ

       Холестерин представляет собой жирорастворимое вещество, которое играет важную роль в организме человека. Но, если холестерина в крови слишком много, он может откладываться на стенках сосудов в виде атеросклеротических бляшек и мешать свободному движению крови. Особенно опасно ухудшение кровоснабжения сердца и головного мозга. Это приводит к развитию следующих заболеваний:

1. Инфаркт миокарда – острое состояние, вызванное омертвением участка ткани сердечной мышцы (остановка сердца, фибрилляция желудочков, острая сердечная недостаточность);
2. Стенокардия – боль за грудиной, причиной которой является недостаточное кровоснабжение сердечной мышцы.
3. Инсульт – острое нарушение мозгового кровообращения, вызывающее развитие стойкой (сохраняющейся более 24 ч) очаговой неврологической симптоматики.

ОТКУДА ОН БЕРЕТСЯ?

 Есть два источника образования холестерина в организме:

1. Поступает с пищей (жирное мясо, яйца, колбаса, сливочное мясо, сливки, кондитерские изделия).
2. Образуется в печени. Образование холестерина может быть связано с наследственными факторами.

ПОЛЕЗНЫЙ И ВРЕДНЫЙ ХОЛЕСТЕРИН.

       Не всякий холестерин вреден для сосудов. Принято выделять «полезный» холестерин, который защищает сосуды, и «вредный», который способствует риску развития инфаркта и инсульта. Атеросклероз имеет внешние признаки: жировые отложения в области глаз, суставов – ксантом и ксантелазм.

КОМУ ОБСЛЕДОВАТЬСЯ:

1. Определение уровня холестерина рекомендуется проводить всем пациентам старше 20 лет.
2. Обязательное исследование холестерина у здоровых пациентов с факторами риска по атеросклерозу и риском по SCORE > 5%.
3. Обязательное исследование холестерина у пациентов с любыми проявлениями ИБС, атеросклерозом периферических и почечных артерий, мозговых и почечных артерий, внешних признаков атеросклероза.
4. Больных сахарным диабетом 1-го и 2-го типа.
5. Пациентам с заболеваниями, при которых нарушается липидный обмен.

КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ИССЛЕДОВАНИЮ?

1. Исследование венозной крови проводится натощак (10-12 часов после еды)
2. Последний прием нищи накануне исследования не позднее 18 часов
3. Из рациона должны быть исключены жирные продукты с высоким содержанием животных жиров и углеводов
4. При уровне общего холестерина крови свыше 5,0- ммоль/л (200 мг/дл) пациентам без сердечно-сосудистых заболеваний необходимо провести полное исследование липидов крови.

КАКИЕ НОРМЫ СУЩЕСТВУЮТ?

1. У здоровых людей общий холестерин должен быть менее 5,0 ммоль/л.

2. У пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями или сахарным диабетом – должен быть не более 4,5 ммоль/л.

ФАКТОРЫ РИСКА

1. Пища богатая животными жирами и холестерином.
2. Избыточный вес
3. Низкая физическая активность
4. Курение
5. Гипертония и сахарный диабет
6. Очень важно знать, что сочетание факторов риска увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых осложнений

ИЗБЕЖАТЬ КАТАСТРОФЫ МОЖНО, ЧТО ПРЕДПРИНЯТЬ?

Контроль уровня холестерина важен для каждого молодого, пожилого, мужчины и женщины, независимо от наличия сердечно-сосудистых заболеваний. Избежать катастрофы, можно снизив уровень холестерина:

1. Соблюдение диеты.
2. Снижение массы тела при её избытке.
3. Физические нагрузки.
4. Контроль артериального давления.
5. Контроль сахара в крови при сахарном диабете.
6. Отказ от курения.

 Изменение образа жизни – самый лучший способ предотвращения осложнений или уменьшения риска заболевания сердца

Заметное уменьшение смертности в результате сердечных заболеваний за последние 30 лет было вызвано введением не только новых методов лечения, но и повышенным вниманием к факторам риска.

Каждый должен придерживаться следующих мер снижения риска возникновения заболеваний сердца:

1. Придерживайтесь полезного для сердца и здоровья питания. Питание должно быть дробным (3-4 раза в сутки), регулярным (в одно и то же время) и равномерным, последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2-3 ч до сна. Исключить острые блюда и приправы, соленую и богатую животными жирами пищу, мучные и кондитерские изделия, уменьшите уровень потребляемых жиров: калории, полученные из жира, должны составлять менее 30% всех потребленных за день калорий. То есть взрослому человеку в день стоит потреблять менее 60 граммов жира.

2. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Физические нагрузки должны быть дозированными и- должны подбираться с учетом индивидуальных особенностей больного. Рекомендуется лицам с ожирением аэробные физические нагрузки – бег, плавание, лыжные прогулки, езда на велосипеде. Наиболее приемлемый вид физической активности – ходьба, которая должна быть регулярной, умеренной интенсивности, ежедневной. Следует начинать с 10 мин в день, постепенно увеличивая продолжительность занятий до 30-40 мин, с включением коротких (10-15 мин) эпизодов быстрой ходьбы. Рекомендуется уделять физическим нагрузкам примерно 60 мин ежедневно. Кратковременные нагрузки (короткие тренировки) обеспечивают расход гликогена, а длительные – запасов жира. Дополнительные физические нагрузки – подниматься лестницей, а не лифтом, совершать пешие 10-15-минутные прогулки после приема пиши.

3. Бросайте курить: под влиянием никотина учащается ритм работы сердца и происходит спазм сосудов, что в совокупности существенно затрудняет работу сердца. Курящие больные в 2 раза чаще умирают от сердечно-сосудистых осложнений по сравнению с некурящими. Через 3 года после отказа от курения, риск возникновения сердечного заболевания становится таким же, как и у некурящего. Обратитесь в бесплатный Консультативный телефонный центр помощи в отказе от потребления табака но телефону 8-800-200-0-200 или государственное учреждение здравоохранения по месту жительства (отделение/кабинет медицинской профилактики, центр здоровья), ГУЗ «Тульский областной наркологический диспансер №1» за медицинской помощью при отказе от курения.

4. Контролируйте кровяное давление и уровень сахара в крови. Обратитесь в школу здоровья для пациентов с артериальной гипертонией, созданные на базе государственных учреждений здравоохранения в каждом муниципальном районе области.

 «Существует тысячи болезней, но здоровье бывает только одно»
К.Л. Бёрне

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники